卡路里日本瘦身方法、瘦身食品、瘦身食譜

瘦身食品 ptt 許多人喜歡久坐辦公室，甚至工作的時候會不動的待在辦公室，對於一群對著電腦一坐一天工作的人，很容易引發肥胖問題。據統計，現在很多女性的生活習慣，從而導致肚子肥胖起來。那麼，減肚子最有效的減肥操你知道有哪些嗎 ? 隨著減肥小編一起來看看怎麼利用減肥操來改善體形，掌握方法是最關鍵的。 馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html 瘦身食品推薦 減肚子方法一 首先保持自己仰臥在地上，雙腿屈起並攏，雙手屈肘輕輕將頭抱住。腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成 30 度到 60 度之間。保持這個動作 5 秒，然後慢慢落下，重復練習 3 組，每組做 15 次。 減肚子方法二 瘦身產品推薦 讓自己仰臥在地上，雙手放在頭部後面。肩膀、頸脖、頭部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成 60 度，小腿和地面保持平衡。慢慢伸展腿部，可以不完全伸直雙腿，只要感受到腰腹收緊即可。重復練習 2 組，每組做 15 次。 減肚子方法三 平躺在地上，雙腿向上抬起和地面成 60 度，雙手抱住頭部，抬起上身。上身向右側慢慢轉動，同時收緊右腿，左腿保持不動，左手肘彭粗右腿膝蓋。身體再轉向左側，用右手肘碰觸左腿。重復練習兩組，每組做 25 次。 減肚子方法四 保持自然站立的姿勢 ，兵器讓雙腿保持直立，右手叉腰，左手拿著啞鈴，保持自然垂下。身體慢慢向左側傾斜，左手盡量往下垂，一直垂到最大極限，然後將身體拉直。每側練習兩組，每組練習 20 次。 小編碎碎念：上面就是關於減肚子最有效的夏季減肚子最有效的減肥操，希望 MM 們可以學習。當然，減肥小編只是給大家介紹了減肥操瘦肚子的幾種方法，大家可以根據自己的情況來選擇適合自己的減肥操，從而達到瘦肚子的效果。女性只有在這樣的前提下，才可以擁有性感的身材。 馬上點選圖片，立即了解卡路里日本瘦身產品： http://calorie-tw.com/lala.html

  瘦身飲食 水果是女人們的最愛，不僅可以美膚，更主要的就是吃多了不怕胖還能美化身材，所以提到水果就會想起減肥，那麼吃什麼水果減肥效果最好呢 ? 下面就來看看各種有效減肥水果都有哪些吧。 馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html ① 果減肥法 瘦身食譜 節食減肥本身就是種痛苦的減肥法，而蘋果地獄減肥法又被喻為節食法中最有效的。 方法是三天內隻吃蘋果，燒烤、生食、榨汁、煲湯怎麼吃都可以，也不限數量，如果能堅持這樣做，三天便可減掉 3 至 5 公斤肉。 瘦身方法 但要注意的是：減肥水果隔 7 日才可能食用第 2 次，每次食用不能超過 3 天，否則會導致營養不良，甚至引起厭食癥。 3 天後要食用粥或蔬菜，等身體適應了才可以開始正常飲食。 ②番茄輕鬆減肥法 番茄水分很多，食用番茄可以有飽腹感，並且卡路裡又很低 ( 每 200 克含 30 卡路裡 ) ，所以番茄用來減肥很合適。 但是番茄除了維他命 c 以外就別無其他的營養成分了，因此最好的番茄減肥吃法是： 早餐和午餐照食並要注意均衡營養，平均每餐約 600 卡路裡，晚餐就可以用番茄來代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路裡保持在 1400 左右。 ③菠蘿減肥 香味濃鬱、美味可口的菠蘿能夠促進蛋白質的消化，並能清理腸胃，排出身體毒素，可以幫助降低膽固醇。 菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素， 16 種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。 但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿減肥水果，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜 ; 第二，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚發癢等癥 ④香蕉減肥 香蕉所富含的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，食用一段時間發現便便變軟了，排泄也更順暢無阻了。營養師表明，每餐隻吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正常餐要低，自然就瘦了下來。 但是這樣的快速減重，由於身體還沒做好調適，若是長期缺乏蛋白質、礦物質等身體必需的營養成分，那麼慢慢地你就會發覺，精神變差了，抵抗力也變弱了，接著身體就發出危險的信號，因此要小心警慎。

瘦身食品 ptt 都說民以食為天，有了健康的飲食才能有健康的身體，而肥胖顯然是與這種說法背道而馳的。不健康的飲食環境就是肥胖的根本原因，所以均衡的飲食調節才是健康減肥最好的利器，那麼吃什麼減肥最好呢 ? 富含多種維生素的蔬菜水果是最佳的選擇，下面就來看看吃什麼蔬菜減肥效果最好吧。 馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html 瘦 身食品推薦 多吃腐生類的蔬菜是調節飲食結構和減肥瘦身的做好方法，下面就來看看哪些腐生類的食物更適合用來減肥吧。 瘦身產品推薦 一 香菇 含有大量的餓多醣體成分，能夠發揮抗癌功效，漸漸受到重視。其中含有的豐富麥角醇，對於動脈硬化和高血壓，具有相當優異的預防效果。維他命 D 含量頗高，能預防骨質疏鬆癥哦 ! 二 木耳 外型上分為黑木耳和白木耳兩種，營養成分大同小異，但是價值較高的白木耳，則被中醫視為不老的長壽秘方。木耳的維他命 D 含量高，居所有谷類食品之冠，強化骨骼的功效強。擁有的食物纖維也是最豐富的。不但可以改善便秘現象，預防大腸癌的效果也不錯。 三 金針菇 吃什麼減肥最好？金針菇的維他命 B 含量是所有菇類中最高的，不但具有消除疲勞的好功效，還可以調高可幫助糖質與脂肪的代謝，讓減肥計劃更順利。豐富的不溶性食物纖維成分，能存進腸胃的代謝功能。擁有的尼克氨元素，可促進維他命 B 的作用與糖質的代謝，對減肥也有利。 四 蘑菇 蘑菇有稱洋菇，不論是煮湯或做菜，都是理想的配料食品。含有豐富的蛋白質和氨基酸成分，因此能消除腸胃脹氣現象，制止嘔吐腹瀉。屬於營養豐富有美味的開胃餐點，可刺進食慾，同時補充維生素 B2 。 吃什麼減肥最好？整體來說這些不同種類的菇食品，都擁有豐富的礦物質，纖維質，維生素等營養成分，而且還擁有一項醫師們的最愛健康成分——抗癌因子“多醣體”，讓大家更喜愛它。唯一值得注意的是，有痛風傾向的人，因為菇中含有“普林”成分，會使病程加重，所以不宜使用外，其他人都可以放心使用。 這幾種腐生類食物都是食譜中的重要原料，而作為菇類，做湯類的料理是最美味不過的，所以有減肥計劃的 MM 們不要再發愁吃什麼減肥最好了，不妨在自己的減肥食譜中加入菇類的鮮湯，這樣既飽口福又簡單，又能減肥的方法再適合不

瘦身運動 春天是萬物復蘇的時節，這時候最適合用水果來減肥了。那麼，吃什麼水果減肥呢 ? 這就是我們疑問的地方。尤其是在春季，吃什麼水果減肥 ? 甘蔗、菠蘿、山竹、楊桃等美味果品，都能幫你消滅多餘脂肪，塑造輕盈體態。 馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html 甘蔗 瘦身食譜 甘蔗的營養價值很高，其水分含量十分多，約占甘蔗的 80% 以上。此外，它還含有人體必需的其他物質，如鐵、鈣、鈣、錳、鋅、磷等微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，因此甘蔗也有“補血果”的美譽。甘蔗之所以能減肥，是因為它所含的維生素 B1 、 B2 、 B6 和維生素 C 能有效促進腸胃蠕動，及時排出體內毒素和廢物，減少脂肪積聚。 菠蘿 瘦身方法 菠蘿的減肥效果相當驚人，因為它含有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質，可以起到分解蛋白質和溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環並消除水腫。因此，吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。 山竹 山竹是一種營養相當豐富的水果，除了蛋白質以外，還含有大量的維生素和礦物質。其所含的纖維素在腸胃中吸水膨脹後，能給人較強的飽腹感，從而減少食慾，從源頭上阻斷肥胖的發生。 楊桃 楊桃含有大量的營養物質，其中草酸、檸檬酸和蘋果酸能夠促進消化，纖維素和酸素可以分解內臟積熱，清潤腸道，從而促進排便，緩解便秘。因此我們在大量進食後，可以吃一些楊桃來解膩。 橙子 橙子不僅外表好看，味道鮮美，還具有很強的減肥作用。橙子之所以能減肥，是因為它含有豐富的維生素 C 、鈣、磷、鉀、檸檬酸以及胡蘿卜素等多種營養物質，而且纖維素含量很高，而熱量卻很低。 這些水果都是可以幫助你減肥的水果，不過小編要提醒你們要適量而為，千萬不能暴飲暴食，水果吃多了也是問題呀。 馬上點選圖片，立即了解卡路里日本瘦身產品： http://calorie-tw.com/lala.html

瘦身電影 常用的拔罐減肥方法 ? 中醫拔罐減肥是非常傳統的減肥方式。現在越來越多的人們了解關於拔罐減肥，對於拔罐減肥，有哪些方法呢 ? 很多朋友可能並不是很了解。今天小編就來為大家介紹常用的幾種拔罐減肥手法。讓大家知悉，健康瘦出苗條身姿 ! 馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html 瘦身食品推薦 拔罐的方法目前常用的有以下幾種： 1 、 火罐法： 利用燃燒時的火焰的熱力，排去空氣，使罐內形成負壓，將罐吸著在皮膚上。有下面幾種方法： 瘦身產品推薦 (1) 投火法：將薄紙卷成紙卷，或裁成薄紙條，燃著到 1/3 時，投入罐裡，將火罐迅速叩在選定的部位上。投火時，不論使用紙卷和紙條，都必須高出罐口一寸多，等到燃燒一寸左右後，紙卷和紙條，都能斜立罐裡一邊，火焰不會燒著皮膚。初學投火法，還可在被拔地方，放一層濕紙，或塗點水，讓其吸收熱力，可以保護皮膚。 (2) 閃火法：用 7 ～ 8 號粗鐵絲，一頭纏繞石棉繩或線帶，作好酒精捧。 使用前，將酒精棒稍蘸 95% 酒精，用酒精燈或蠟燭燃著，將帶有火焰的酒精棒一頭，往罐底一閃，迅速撤出，馬上將火罐扣在應拔的部位上，此時罐內已成負壓即可吸住。 閃火法的優點是：當閃動酒精棒時火焰已離開火罐，罐內無火，可避免燙傷，優於投火法。 (3) 滴酒法：向罐子內壁中部，少滴 1 ～ 2 滴酒精，將罐子轉動一周，使酒精均勻地附著於罐子的內壁上 ( 不要沾罐口 ) ，然後用火柴將酒精燃著，將罐口朝下，迅速將罐子叩在選定的部位上。 (4) 貼棉法：扯取大約 0.5 公分見方的脫脂棉一小塊，薄蘸酒精，緊貼在罐壁中段，用火柴燃著，馬上將罐子扣在選定的部位上。 (5) 架火法：準備一個不易燃燒及傳熱的塊狀物，直徑 2-3 厘米，放在應拔的部位上，上置小塊酒精棉球，將棉球燃著，馬上將罐子扣上，立刻吸住，可產生較強的吸力。 2 、水罐法： 一般應用竹罐。先將罐子放在鍋內加水煮沸，使用時將罐子傾倒用鑷子夾出，甩去水液，或用折疊的毛巾緊捫罐口，乘熱按在皮膚上，即能吸住。 3 、 抽氣法： 先將青、鏈黴素等廢瓶磨成的抽氣罐緊扣在需要拔罐的部位上 溫馨提示：用註射器從橡皮塞抽出瓶內空氣，使產生

瘦身食品 ptt 很多女性為了減肥會嘗試各種方法，其中刮痧減肥的方式備受 MM 們的關註。那麼，你知道中醫刮痧減肥的順序有哪些嗎 ? 你了解過中醫刮痧減肥的順序嗎 ? 想要嘗試刮痧減肥的順序及經穴的女性朋友，不妨跟著減肥小編一起來看看這是怎樣的吧 ! 馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html 瘦身食品 刮痧減肥的順序有哪些呢 ? 痰濕內蘊者表現為形體胖大，食納較多，善食甘美肥膩，胸悶脘痞，平素多痰，倦怠惡熱，舌胖苔厚，脈弦滑。 瘦身方法 氣虛者可見體肥，少氣懶言，動則汗出，怕冷，面浮肢腫，食納較差，神疲嗜臥，舌淡苔白，脈細弱。應注意還有許多患者屬虛實兼見者。無論虛實均可從調理脾胃入手，因為肥胖癥多因脾胃功能失調，水谷精微不得輸佈痰濕脂濁內聚所成。 1). 刮拭順序： (1) 背部 (2) 胸腹部 (3) 上肢 (4) 下肢 2). 主要經穴： 肺俞、脾俞、腎俞 ( 膀胱經 ); 膻中、中脘、關元 ( 任脈 ); 孔最至列缺 ( 肺經 ); 曲池 ( 大腸經 ); 豐隆 ( 胃經 ); 三陰交 ( 脾經 ) 3). 說明： 減肥刮痧力度要適中，每天刮 1-2 次，若按力大，刮拭時間長，必須塗刮痧油保護皮膚。肥胖的局部可經常刮拭，促其被動運動，加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪。 一般認為刮痧治療單純性肥胖較繼發性易治，單純性肥胖又以食慾過強者較體質原因而肥胖的效果為好。年齡較小時就過早發胖，到成年仍肥胖者效果較差。病程短，年齡相對較輕者療效較好。肥胖程度大的一般見效較快，體重下降幅度較大。 刮痧減肥的同時應囑患者加強體育鍛煉，注意合理飲食，少食高脂、高糖、高熱量的食物，多食蔬菜水果。節食減肥不宜急於求成，盲目減少飲食，否則急劇限制飲食，嚴重者可失水、電解質紊亂、酮中毒，甚至心肌梗塞、腦血栓形成。 小編碎碎念：上面就是中醫刮痧減肥的順序介紹，我們就先介紹到這裡了，希望可以幫助大家。想要減肥的 MM 們，不妨多加掌握刮痧減肥的順序及經穴，這樣不但可以排毒，還能夠幫助女性朋友們有效甩掉肥胖，瘦出苗條好身材。 馬上點選圖片，立即了解卡路里日本瘦身產品： http://calorie-tw.com/lala.html

蘋果醋作為一種很好的瘦身養顏的品，很多女生都喜歡用蘋果醋來減肥，並且認為蘋果醋喝得越多，減肥效果越好。其實，這樣做是不對的。想要真正的減肥瘦身，還要掌握正確的喝蘋果醋的方法。下面就給大家介紹一種效果最好的蘋果醋減肥法，讓你輕鬆喝出苗條健康的好身材。 蘋果醋減肥法的功效： 用蘋果醋減肥是一種天然的減肥方法，它也是一種健康的減肥瘦身方法。在蘋果醋中的營養素、酶和有機酸，是可以抑制食慾的，同時還能提高您體內新陳代謝的速率。 蘋果醋還可以減少多餘水的留存，降低膽固醇，調節循環系統和消化系統，抑制你的食慾，讓你減少攝入的熱量，達到減肥效果。 馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html 蘋果醋減肥法具體操作： 1 、 稀釋蘋果醋 將一到兩湯匙的蘋果醋倒到一杯水或甘菊茶中，攪拌均勻。如果需要添加一點甜味的話。你也可以加入肉桂粉，記得是不加糖的那種哦。這有助於你降低膽固醇，快速減肥。 每天喝兩次，可以在每次吃飯前約一個半小時飲用。 2 、喝暖的蘋果醋更好 把您稀釋好的混合物放到微波爐上加熱，記住不能在稀釋前加熱那杯茶或者水哦，否則會破壞蘋果醋的分子結構，達不到原來的功效。 暖的蘋果醋茶或蘋果醋水也可以加速新陳代謝，有助於燃燒體內多餘的脂肪。 3 、結合鍛煉身體 在您的蘋果醋減肥飲食方案裡還應該結合鍛煉身體。每天至少保證 30 分鐘的有氧運動，來鍛煉您的心血管系統，這樣您就很快瘦下來。 4 、喝 6-8 杯水 在您喝蘋果醋減肥的同時，還應該確保在一天喝足夠的水，每天喝 6-8 杯水，以幫助體內快速排毒。 5 、多吃營養食物 在您實施蘋果醋減肥計劃的同時，也要多吃營養食物。例如，多吃水果，蔬菜和富含蛋白質的食物。 請根據你的性別、身高、體重來使用卡路裡熱量計算表來以確定你每天攝取適量熱量，達到最好的減肥效果。這樣一個月瘦下 5 斤不是難事哦。 蘋果醋減肥法注意事項： 1 、注意量，不易過多，尤其是有胃病的朋友要多加注意，一天 3 次左右，每次餐前 1 小時喝即可。 2 、要配合飲食與運動，不能光靠喝蘋果醋來減肥。 蘋果醋減肥法，幫助大家正確健康的減肥瘦身，是目前非常流行的效果非常好的

中醫刮痧減肥最棒，中醫刮痧減肥你試過了嗎 ? 小編介紹到，中醫刮痧是民間傳統的自然療法，但運用到現代，刮痧還可以用於減肥呢 ! 下面，小編就為你介紹一套運用中醫古法減肥，就是給你帶來全新效果的刮痧減肥方法，通過刮痧小工具，配合輕鬆簡單的按摩手法，每天 3 分鐘就能促進你的血液循環，改善新陳代謝，打通淋巴與經絡，還能調整骨盆平衡，讓你重新打造易瘦體質 ! 刮痧，全身瘦輕鬆 刮痧是一種中醫傳統健康療法，已經有超過 2000 年的歷史，利用一塊板狀的小工具，刮拭皮膚表面，為毛細血管帶來壓力，令停滯不前的血液再次流動起來，調理氣、血、水 3 種循環。而同樣地，這一種療法也能適用於肌肉與淋巴兩個方面上，讓肌肉硬塊軟化下來，打通淋巴，促進毒素與老舊廢物的流通，同時調整全身體態，恢復輕盈的身材。 馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html 刮痧減肥的關鍵部位 鎖骨　鎖骨是上身淋巴最集中的部位，無論是面部水腫，還是肩頸的硬塊與歪斜，都與鎖骨有著密切的關系。 鼠徑部　位於大腿根與骨盆連接處的鼠徑部，同樣是淋巴聚集的部位，在按摩腿部、腹部、臀部的時候要密切留意。 腳踝　按摩腿部的時候別忘了還要按摩一下腳腕哦，因為腳腕也很容易積聚廢物與毒素，導致淋巴與血液不暢，而按摩內外腳踝能有效消除水腫，提高新陳代謝。 頸部　從耳下到脖子之間的部位，也是淋巴匯聚的地方，特別是當肩頸歪斜會令情況更為嚴重。 仙骨　脊椎底部與骨盆相連的仙骨，其狀態對便秘與生理疼痛有著密切的關系，按摩的時候著重此處，能有效改善便秘。 膝窩　膝窩是下身淋巴的“中轉站”，按摩膝窩可以消除腿部水腫，令雙腿更緊致 每天 3 分鐘，刮痧按摩小技巧 Step 1 　骨盆狀態自測 骨盆的狀態對我們的身體來說，有著密切的關系，除了水腫、代謝力之外，還會引起便秘、月經不調、全身疼痛等問題，在減肥之前，務必先自測一下，看看自己身材的根源問題出在哪裡吧 ! 雙腿屈膝跪坐在床上，小腿分別往左右兩側擺放，當小腿往右側擺放時，左側腳腕壓在右側大腿之下，如此類推。如果覺得其中一種坐法有點不太舒適，即骨盆存在歪斜的問題。如圖所示，模特以小腿往右擺放的狀態下跪坐時，全身的重心有所偏離，那

瘦身食品 說到刮痧減肥想必大家都比較熟悉了 , 現在不少朋友為了快速瘦下來 , 都會嘗試不一樣的減肥方式 . 刮痧減肥就是其中之一 , 但是對於刮痧減肥的注意事項和護理很多朋友都不怎麼了解 . 那麼 , 刮痧減肥如何護理 ? 下面我們一起來做個詳細的了解 . 瘦身食物 ** 瘦身運動 背部刮痧後注意事項 ** 馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html 一、背部刮痧時應避風和注意保暖 治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人裡，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。 二、背部刮痧後飲熱水一杯 刮痧過程中會使汗水排泄，邪氣外排，會消耗部分體內的津液，刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。 三、背部刮痧後洗浴的時間 刮痧治療後，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀後，方可洗浴，一般約 3 小時左右。但在洗浴過程中，水漬未幹時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。 四、背部刮痧後不宜在原處補刮 前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔 3-6 天，以皮膚上痧退為標準，平時可以補刮，以加強退痧的作用。 五、背部刮痧排毒後飲食調理 刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理臟腑營養。 在日常生活中，大家可以把背部刮痧作為一種日常保健美背的方式。每周進行一次背部按摩或刮痧，堅持一段時間一定可以收到不錯的效果。此外，在這裡提醒各位，進行背部刮痧時要注意一定的手法來刮，力度適宜。刮痧減肥後應該如何護理 ? 以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹 , 希望能 幫助到大家 . 刮痧減肥的注意事項大家了解過了一定要執行哦 ! 馬上點選圖片，立即了解卡路里日本瘦身產品： http://calorie-tw.com/lala.html

瘦身電影 如今，很多人在關註刮痧穴位方法，因為瘦肚子是備受肥胖者關註的話題，因此你知道怎樣瘦腰最快最有效呢 ? 想要了解刮痧穴位方法的女性，不妨來試試中醫刮痧減肥的方法。那麼，下面小編就帶大家看看刮痧減肥法的常識吧。 瘦身產品推薦 人體需要消耗很多的熱量，而且也吃的很多。尤其是缺乏運動的女性，她們腹部脂肪很容易堆積，也很輕易成為大腹婆。而腹部減肥最快的方法，是幫助美眉們減去腹部一層層的脂肪的必要武器。下面小編就教大家腹部刮痧減肥以及帶脈穴腹部減肥方法，幫你可以消除“遊泳圈”。 瘦身方法 帶脈穴減肥 馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html 帶脈穴，是人體穴位的主管，醫術記載：“帶之為言，束也。言總束諸脈，使得調柔也。”簡單的說，帶脈穴能約束、協調人體其他穴脈。而且輕敲帶脈穴，能夠明顯的消除身上的遊泳圈。帶脈穴，位於腹部之側，章門下 1.8 寸，即第十一肋遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。帶脈之所以叫帶脈是因為它在人體的腰部圍一圈，是一條橫向的經脈，而人體上其他的經脈都是縱向的，這條經脈就好像一條繩子將所有的經脈系在一起。 雙手輕捶帶脈穴可以加快經絡氣血運行，而且經常敲打帶脈穴，能減少產生贅肉，有利於脂肪的代謝，消除腰部的贅肉效果明顯。所以有人說常敲打帶脈穴，讓你輕鬆告別“遊泳圈”，這句話說的一點都不為過。另外按摩敲打帶脈穴也具有滋陰養腎的功效，可以增強腸道蠕動，緩解便秘。但是要注意的是懷孕的女人不能敲打帶脈穴。 腹部刮痧減肥方法： 首先，兩條腿要分開站立，站穩站直，收緊腹部。兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側開始向另一側刮拭。先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，先由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力刮減肥效果越好。因為是隔著衣服刮痧的，所以不用擔心會刮傷皮膚。 值得注意的是要一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖，就是因為人們缺少運動，而刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮 20 圈，然後身體就會微微發熱。 有些人想要貼著皮膚刮痧，那麼她就需要在皮膚上塗抹一層刮痧油，而且力度要小點，不然會很容易損傷皮膚的。每天只需要刮 1-

瘦身操推薦 刮痧減肥是大家追捧的一種方式，也是熱議最多的一個話題，很多人說減肥利用晚上，自己並不能看出效果，很多的人說具有副作用，但是大家需要注意一些優勢和好處，刮痧有助於促進新陳代謝，而且還可以排出毒素，那麼，刮痧對人體的好處有哪些 ? 　　 馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html 瘦身操 ptt 1 、促進代謝，排出毒素 人體每天都在不停地進行著新陳代謝活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能及時地將體內代謝的“垃圾”刮拭到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代謝活力。 瘦身食品 ptt 2 、舒筋通絡 現在有越來越多的人受到頸椎病、肩周炎、腰背痛的困擾。這是因為人體的“軟組織” ( 關節、韌帶、筋膜 ) 受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的癥狀，若不及時治療，就會形成不同程度的粘連、纖維化，從而加重病情。刮痧能舒筋通絡消除疼痛的病灶，解除肌肉緊張，疼痛減輕，有利於病灶的恢復。 3 、調整陰陽 中醫十分強調肌體陰陽關系的平衡，刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。 4 、治療風寒 刮痧可以治療因風寒濕邪引起的各種疼痛，比如，風一吹胳膊就疼等等。 5 、治療頭痛 頭痛是因為頭部有邪氣，經絡不通暢，通過刮痧可以調整經絡氣血平衡。 大家需要注意刮痧的這些好處，而且還可以調節陰陽平衡，在刮痧之後，大家也要注意多喝水，有效的促進人體的功能，平時大家需要注意綜合進行保健，而不是盲目的進行刮痧，刮痧之後，要注意配合一些調理方式，這樣才能變得更瘦。 馬上點選圖片，立即了解卡路里日本瘦身產品： http://calorie-tw.com/lala.html

瘦身食品推薦 如今，很多人在關註刮痧穴位方法，因為瘦肚子是備受肥胖者關註的話題，因此你知道怎樣瘦腰最快最有效呢 ? 想要了解刮痧穴位方法的女性，不妨來試試中醫刮痧減肥的方法。那麼，下面小編就帶大家看看刮痧減肥法的常識吧。 瘦身飲食菜單 人體需要消耗很多的熱量，而且也吃的很多。尤其是缺乏運動的女性，她們腹部脂肪很容易堆積，也很輕易成為大腹婆。而腹部減肥最快的方法，是幫助美眉們減去腹部一層層的脂肪的必要武器。下面小編就教大家腹部刮痧減肥以及帶脈穴腹部減肥方法，幫你可以消除“遊泳圈”。 馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html 帶脈穴減肥 瘦身產品推薦 帶脈穴，是人體穴位的主管，醫術記載：“帶之為言，束也。言總束諸脈，使得調柔也。”簡單的說，帶脈穴能約束、協調人體其他穴脈。而且輕敲帶脈穴，能夠明顯的消除身上的遊泳圈。帶脈穴，位於腹部之側，章門下 1.8 寸，即第十一肋遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。帶脈之所以叫帶脈是因為它在人體的腰部圍一圈，是一條橫向的經脈，而人體上其他的經脈都是縱向的，這條經脈就好像一條繩子將所有的經脈系在一起。 雙手輕捶帶脈穴可以加快經絡氣血運行，而且經常敲打帶脈穴，能減少產生贅肉，有利於脂肪的代謝，消除腰部的贅肉效果明顯。所以有人說常敲打帶脈穴，讓你輕鬆告別“遊泳圈”，這句話說的一點都不為過。另外按摩敲打帶脈穴也具有滋陰養腎的功效，可以增強腸道蠕動，緩解便秘。但是要注意的是懷孕的女人不能敲打帶脈穴。 腹部刮痧減肥方法： 首先，兩條腿要分開站立，站穩站直，收緊腹部。兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側開始向另一側刮拭。先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，先由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力刮減肥效果越好。因為是隔著衣服刮痧的，所以不用擔心會刮傷皮膚。 值得注意的是要一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖，就是因為人們缺少運動，而刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮 20 圈，然後身體就會微微發熱。 有些人想要貼著皮膚刮痧，那麼她就需要在皮膚上塗抹一層刮痧油，而且力度要小點，不然會很容易損傷皮膚的。每天只

瘦身方法 拔罐減肥能治病 ? 隨著我們的生活質量不斷的改善，肥胖的煩惱也隨之而來。減肥瘦身成了我們熱衷討論的話題，那麼如何通過健康科學的方法進行瘦身呢。拔罐瘦身法以快速健康的瘦身效果深受大家的好評。下面小編為您介紹一款能質量傷風的拔罐方法。 馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html 瘦身食譜 傷風拔罐療法 表現：畏寒發熱重無汗，頭痛身痛，可有鼻塞流涕。 傷風拔罐穴道圖取穴：風池、大椎、外關 瘦身食品 拔罐辦法： 留罐法。取上穴，留罐 15~20 分鐘。 腹痛拔罐 表現：胃脘以下發作痛苦，有冷痛，灼痛，隱痛、絞痛、滿痛、腫痛、刺痛等 取穴：中脘、天樞、關元、氣海、脾俞、胃俞。 操作辦法： 留罐法。取上面 3-5 個穴道，留罐 10~15 分鐘 乳腺增生之拔罐療法 表現：胸部內有硬結、例假前、生氣後痛苦加重，伴有口苦咽幹，或喉中如有物，吐之不出，咽之不下，心煩易怒，心境不暢，一起伴有例假不調。 取穴：腎俞·檀中·肝俞·氣海·期門。 操作辦法： 留罐法。依上述穴道先閃罐拔罐潮紅再留罐 15~20 分鐘。隔日 1 次。 拔罐不單單能協助我們瘦身瘦身，還能很有效的醫治一些傷風之類的小病癥，所以我們要科學正確的使用拔罐瘦身。 馬上點選圖片，立即了解卡路里日本瘦身產品： http://calorie-tw.com/lala.html

瘦身食品 中醫刮痧減肥最棒，中醫刮痧減肥你試過了嗎 ? 小編介紹到，中醫刮痧是民間傳統的自然療法，但運用到現代，刮痧還可以用於減肥呢 ! 下面，小編就為你介紹一套運用中醫古法減肥，就是給你帶來全新效果的刮痧減肥方法，通過刮痧小工具，配合輕鬆簡單的按摩手法，每天 3 分鐘就能促進你的血液循環，改善新陳代謝，打通淋巴與經絡，還能調整骨盆平衡，讓你重新打造易瘦體質 ! 馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html 瘦身方法 刮痧，全身瘦輕鬆 刮痧是一種中醫傳統健康療法，已經有超過 2000 年的歷史，利用一塊板狀的小工具，刮拭皮膚表面，為毛細血管帶來壓力，令停滯不前的血液再次流動起來，調理氣、血、水 3 種循環。 瘦身電影 而同樣地，這一種療法也能適用於肌肉與淋巴兩個方面上，讓肌肉硬塊軟化下來，打通淋巴，促進毒素與老舊廢物的流通，同時調整全身體態，恢復輕盈的身材。 刮痧減肥的關鍵部位 鎖骨　鎖骨是上身淋巴最集中的部位，無論是面部水腫，還是肩頸的硬塊與歪斜，都與鎖骨有著密切的關系。 鼠徑部　位於大腿根與骨盆連接處的鼠徑部，同樣是淋巴聚集的部位，在按摩腿部、腹部、臀部的時候要密切留意。 腳踝　按摩腿部的時候別忘了還要按摩一下腳腕哦，因為腳腕也很容易積聚廢物與毒素，導致淋巴與血液不暢，而按摩內外腳踝能有效消除水腫，提高新陳代謝。 頸部　從耳下到脖子之間的部位，也是淋巴匯聚的地方，特別是當肩頸歪斜會令情況更為嚴重。 仙骨　脊椎底部與骨盆相連的仙骨，其狀態對便秘與生理疼痛有著密切的關系，按摩的時候著重此處，能有效改善便秘。 膝窩　膝窩是下身淋巴的“中轉站”，按摩膝窩可以消除腿部水腫，令雙腿更緊致 每天 3 分鐘，刮痧按摩小技巧 Step 1 　骨盆狀態自測 骨盆的狀態對我們的身體來說，有著密切的關系，除了水腫、代謝力之外，還會引起便秘、月經不調、全身疼痛等問題，在減肥之前，務必先自測一下，看看自己身材的根源問題出在哪裡吧 ! 雙腿屈膝跪坐在床上，小腿分別往左右兩側擺放，當小腿往右側擺放時，左側腳腕壓在右側大腿之下，如此類推。如果覺得其中一種坐法有點不太舒適，即骨盆存在歪斜的問題。如圖所示，模特以小腿往右

瘦身食品 眾所周知，在中醫中，很多方法值得人們學習，對於減肥者來講，掌握最有效的減肥方式備受大家的關註。其實，刮痧不但是可以調理身體，還可以幫助肥胖者瘦身。今天，小編就與你一起來學習刮痧瘦腿方法，希望可以幫助到大家，建議肥胖者注意刮痧刮痧瘦腿的細節。 馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html 瘦身方法運動 刮痧瘦腿方法 腿部放鬆自然彎曲，坐在沙發或床上進行刮痧瘦腿，不過在刮痧瘦腿之前要先在雙腿上塗上瘦腿精油。然後之後使用刮痧板從腳跟開始向上刮到腳膝蓋，每天都要刮 20 分鐘。 瘦身方法女 如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，這樣刮可以改善血液循環，因為反方向的刮只會加重水腫情況。不過沒有這種情況那就可以上下兩個方向進行。 另外還要注意刮痧瘦腿得到力度，刮痧手勁太輕，瘦腿效果不會太好，刮痧手勁太重，不利於瘦腿。所以要在自己可以承受的力道裡使勁刮快速的刮，勁越大越好，堅持下來就一定會有效果的。 刮痧瘦腿的細節 1 、刮痧的時候，刮痧板和小腿要形成 40%-60% 的銳角。 2 、刮痧瘦腿時候，可以重點刮拭伏兔穴、血海穴、足三裡穴、風市穴、承扶穴、三陰交、懸鐘穴、承山穴。但是如果你分不清哪個穴位，最好從下往上刮。 刮痧之後可以飲用一杯熱水，這樣不僅可以補充腿部消耗的水分，而且還可以預防頭暈，促進新陳代謝，加快體內代謝物的排出。 注意的事項 1 、在開始刮之前，一定要塗上可以起到潤滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，小編建議美眉們使用瘦身精油，瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它來配合刮痧，瘦腿效果會更好。 2 、刮完之後要喝一杯熱水，這樣可以盡快的補充適量的水分，預防刮痧後的頭暈疲勞，並且還可以加速新陳代謝。 2 、在刮完之後，要用幹凈的紙巾擦幹凈腿上剩餘的油。如果刮完後身上出現小紫點，雖說不是每個人都會刮出來的，但這很正常不要驚慌，因為這是刮痧刮出來的痧，這說明身體上有點小毛病，過幾天就沒事了。在女性經期前三天不要進行刮痧。以免刮痧完後受涼，刮完之後不能碰涼水，也不可以洗澡。因此要進行刮痧瘦腿最好是在洗完澡之後進行，這樣刮完痧就可以上床睡覺。 3 、如果出了痧就要停下來，等退下去之後再刮

瘦身方法 希望大家在日常生活中，一定要注意合理的進行減肥，以免影響到自己的形象，並且，現在社會，減肥的人群也越來越多，大家一定要注意身體的調理方式，平時大家需要注意合理的進行按摩，這樣才能讓自己更加的瘦，大家需要注意全面的進行調理，那麼，如何才能有效的進行按摩減肥呢 ? 馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/lala.html 瘦身食譜 第一步：以一手或雙手疊加，用掌面在兩側腰部、尾骶部和臀部上下來回按揉兩分鐘，然後雙手掌根部對置於腰部脊柱兩側，其它四指附於腰際，掌根部向外分推至腋中線，反復操作兩分鐘。 瘦身運動 第二步 ：以一手的小魚際推擦足太陽膀胱經第一側線，從白白環俞穴止，重復操作兩分鐘。然後再推擦膀胱經第二側線從秩邊穴至盲門穴，反復操作一分鐘。 第三步：雙手掌疊加，有規律地用掌根部按壓命門、腰陽關穴各半分鐘。以一肘尖著力於一側腰部的腰眼處，由輕而重地持續壓腰眼半分鐘，然後以同樣的方法按壓另一側的腰眼半分鐘。 第四部：雙手拇指端分置於腰部脊柱兩側的腎俞穴，向內上方傾斜用力，持續點按一分鐘。用雙手拇指指腹按揉氣海俞、大腸俞、關元俞各半分鐘，按揉的力道以微酸即可，切勿大力按壓。 第五步 ：五指並攏，讓掌心顯得空虛，以單掌或者雙掌拍打腰部和尾骶部一分鐘。雙手十指對靠攏，指尖分開，手腕放鬆，雙前臂做主動的旋轉運動，用小指側有節律地叩擊腰部，反復操作一分鐘。 第六步 ：兩手手指並攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌的背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腰部，用力向旁邊推按，一推一回，然在上的手掌用力向後壓，由上而下慢慢移動 大家需要注意合理的進行按摩，減肥，避免造成自己身體肥胖，大家需要注意調理方式，而且，合理地進行按摩，對自己的身體也有好處，有助於促進血液循環，減肥的方法有很多種，希望，大家注意認識這些常見減肥方法。所以自己瘦下來，不再是夢想。 馬上點選圖片，立即了解卡路里日本瘦身產品： http://calorie-tw.com/lala.html